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足以应付任何大场面

2018-11-11 04:08

有氧运动法:有研究指出,有氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂脑啡,令你身心舒畅。

均衡饮食法:压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令你身体健康,足以应付任何大场面。

浸浴法:用15分钟浸浴于摄氏38度的温水中,不单能为你舒缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让你的身体自然放松,赶走疲倦。

按摩法:压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令你身、心放松。

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睡眠法:压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。

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